中田 大樹 
「何とかして楽に運動できないだろうか」
「高齢のおじいちゃんやおばあちゃんでも運動はしてほしい」
最近の健康ブームで「運動」が流行っていて、皇居ランニングや朝の出勤前にジムで筋トレなんて人も珍しくなくなってきました。
しかし、
それでも運動をできる人は限られていて、高齢化社会の日本の中で、年齢を重ね、あらゆる関節が痛み、不自由なく身体を動かせる人も数少ない印象です。
誰でもできれば「楽に運動したい」という気持ちがあるのではないでしょうか。
パーソナルジムリミットの中田です。
そして今日そんなあなたにご紹介したいのが、
power-plate.co.jpこの「パワープレート」です！
パワープレートの効果
パワープレートは、なんといっても「乗るだけでも効果が期待できる」ところが素晴らしいです。
ここでパワープレートのメリット、デメリットについて解説いたします。
パワープレートで運動をするメリット
パワープレートの最大のメリットは、3つの効果が一台だけで期待できるということです。
- トレーニング
- ストレッチ
- マッサージ
の効果を得ることができます。
乗るだけで効果がある！
パワープレートは乗るだけで効果があります。
一般的なジムのトレーニングでは、約20％しか使われていない筋肉を振動によって、
全身の筋肉の約97％が振動し、働かせることができます。
そのため30分の運動が2時間分の運動量にすることができるんです。
なぜそんなに効果があるのか？
そのポイントは重力にあります。
宇宙空間では、一週間で0.5%~1%の筋肉が減少すると言われていて、
それに伴い、骨量も2~3%ずつ減っていくと言われています。
このような宇宙空間に1週間いることで起こる体の変化は、
地球上の約1年分の老化に相当します。
宇宙空間と地球上の違いが
重力になります。
すなわち人の体は、運動不足で重力がかからない生活をしていると老化が加速してしまうということを教えてくれているのです。
パワープレートの最も優れていることは、
その振動を加えることによって、プラットホーム上の重力負荷を高めることができるということです。
地上の重力は、1Gですが、
パワープレートの上では、1.8G~6.3Gという重力をかけることができます。
一般的に歩いてるときは、1.2G
ジョギングしているときは、3G
ジャンプすると、6G
の重力がかかると言われています。
パワープレートの上はその状態を振動で作り出すことができるのです。
おもりを持たずに全身に負荷をかけることができ、
より安全により「楽に」トレーニングが可能になるのです
パワープレートで運動をするデメリットは？
他の資料を調べれいる中で、パワープレートを使用しての運動でデメリットはほとんどないのですが、
禁忌（使用ができない）人がいます。
- プレート・ボルトが体内に埋め込まれている方
- 妊娠されている方
- ペースメーカーを体に埋め込まれている方
はご利用に注意してください。
しかし、上記の方でも、利用が許可される場合もございますので、かかりつけのお医者様にご相談ください。
まとめ
このように身体が不自由に動かせない方でも運動をする方法はいくらでもあります。
運動は、必ず未来のあなたに幸せを与えてくれるはずです。
どうせ生きているなら、不自由なく身体を動かせる状態にして好きなこと自由にやりましょう！
「体、動かしたいな」と思ったそこのあなた！
パーソナルジムリミットへぜひお越しください！
