お腹の脂肪を早く落とす方法とは

こんにちは。

Personal Gym LIMIT 船橋店 上坂です。

お腹痩せ!なかなか難しいですよね。

お腹だけ!お腹だけとりあえず痩せたいんです!という方もいると思います。

しかし、残念ながら部分痩せはできないのです。

え!?お腹痩せとかをうたっているところもあるのでは?と思われる方。

ありますよね。。

見た目はお腹痩せ。でもそれって実は、表面のお肉を寄せているだけなんです!

残念ながらカロリーのバランスで出来上がった体の総量はそう簡単に変わりません。。

ここでは、実直にお腹の脂肪を早く落としていく近道を提案していきます。

簡単に言うと、

有酸素運動と大きい筋肉のトレーニングです。

お腹の筋肉はたくさんの層がありしかも脂肪に覆われているため見えにくいです。

この奥まった筋肉を呼び出すためには、

覆われている脂肪に有酸素運動でアタックしながら、お尻・下半身の大きな筋肉を鍛えて筋肉量・筋力アップ!

基礎代謝を上げ、体幹バランスを鍛えることで痩せやすく身体を引き締めていくことが近道!!

まずは、簡単なスクワットやバックランジから始めてみましょう。

思い立ったら、今から!

正しいフォームでのスクワットやバックランジが効果的!!

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この記事を書いた人

PersonalGym LIMIT

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