福村 颯汰 こんにちは。
Personal Gym LIMIT府中店
店長の福村です。
今回はダイエットを100％成功させるために最も意識すべきことをお伝えします！
ダイエットを成功させたいなら『トレーニング』より『食事』を意識しろ！
自分なりにハードに運動しているのに痩せないと嘆いているそこのあなた！
カラダはジムで作られる訳ではありません！キッチンで作られるのです！
少し大げさな表現になってしまいましたが、要するに脂肪をそぎ落とすにしても、筋肉をつけるにしても、カラダに最も大きな変化をもたらしてくれるのは『食事』だということです。
1日3回、1週間で21回の食事数を筋トレ数が上回ることは『無理』
私たちは平均的に1日3回の食事を摂ります。これは1週間にすると21回、1か月ならば93回になります。
この食事数をトレーニングに置き換えようとすると、まず無理ですよね、、、どちらに集中して取り組むべきか一目瞭然です。
学生であれ社会人であれ1日3回の筋トレの時間を作ることは難しいですし、1日1回のトレーニングに全力を注いでいれば必然的に1日3回のトレーニングなんて出来ないと思います。
中には1日に2回ハードにトレーニングに取り組んでいる方もいますが、ものすごく頑張っても1日に1～2回、1週間で7～14回のトレーニング数になります。そして、カラダの回復や1回のトレーニングの質などの点から同じペースで一生続けることは難しいと思います。
食事によるダイエットは『別人レベル』のカラダを作り出す。
筋トレは、『ティッシュを1枚ずつ重ね続けるような行為』といわれるように筋トレでのカラダの大きな変化には時間と労力を必要とします。
このように豊富な経験と知識を必要とする筋トレと比べると食事は1食ごとの質をコントロールすることは容易です。そして、食事管理によるダイエットは、たった数か月で別人レベルのカラダを作り出す驚きの効果を発揮するのです！
つまり、トレーニングをして筋肉に刺激を与えるよりも食事管理により毎日コツコツと体脂肪と向き合うほうが、カラダに与える『インパクト』は絶大ということです。
まとめ
カラダづくり、ダイエットにおいて、もちろん筋トレをすることは必要不可欠です。
しかし、解説したように1日、1週間、1か月を通して見た食事の数は筋トレの数を大きく上回ります。
そして、豊富な知識と経験、技術を必要としない食事のコントロールは誰でもすぐに始められ、長い年月をかけて筋トレによる効果を期待するよりも圧倒的なスピードで皆さんのカラダを大きく変えてくれるのです！
『食事管理を続けていける自信がない』『食事管理って辛そう』そう思っている皆さん！ご安心ください！
我々、Personal Gym LIMITではお客様1人1人の目的やライフスタイルに合わせて、
100％カラダの変化をもたらし、尚且つ、一生続けていける食事メソッドをご提供しており、ストレスなく自分の思い描く理想のカラダへと導いていきます！