PersonalGym LIMIT 5月になりゴールデンウィーク真っ最中、いかがお過ごしでしょうか。
パーソナルジムリミット船橋店 上坂 です。
コロナ明け後、これでもかと長期連休を楽しんでいる方も多いかと思います。
休み最高！連休最高！毎日寝る！美味しいもの食べる！旅行行く！だらだらする！
な感じ、いいですね～。
自分もしっかり遊んでだらだらしたいと思います。
さて、からの、
遊んでいて、ふと疲れやすいなと思った そこのあなた。
それは、体力の低下が原因です。
体力とは、一般的に「行動するための身体的な体力」と「病気やストレスから体を守る防衛力」に分けられます。
身体的な体力とは、次のような体力測定で数値化できる能力を指します。
- ・持久走
- ・反復横跳び
- ・上体起こし
- ・ジグザグ走
外部の刺激から体を守る体力は、
- ・感染症など病気に対する抵抗力
- ・精神的なメンタルの強さ
- ・意志や判断力を維持する力
どちらも、生き生きとして過ごすために必要な力です。
この、体力の低下が顕著に見られるのは2段階あり、３0歳以降と50歳以降のタイミングです。
３0歳以降は体力が少しずつ低下するものの、筋肉量は40代頃までは維持されるといわれています。
そして、50～60代を迎える頃には体力・筋肉量ともに急激に低下するのが特徴です。
このような50歳以降で感じる体力の低下は、加齢が原因のため、避けられません。
しかし日頃の運動習慣によっては、体力の衰え方に大きな差が出るんです。
疲れやすい方、失敗が多く判断力やメンタルが低下しているなと感じている方、
体力低下が、より早く進んでいる可能性はありませんか？
運動などで筋力を使っていないことで筋肉量が減り、外部の刺激から自分を守る力が低下している可能性があります。
急激な衰えを迎える前に今から筋力を維持していくことが必要でしょう。
筋力トレーニングで日々のパフォーマンスをあげて、素敵な大人を目指してみませんか。
健康習慣としてご自身に習慣づくまで、一緒に伴走させていただきます。
是非、パーソナルトレーニングでスタイルアップや健康習慣をあなたに体験してほしい。
ということで、
5月のキャンペーンとして、
５月中に当社ホームページもしくはLINE友達登録から、パーソナルトレーニングをお申し込みの方に限って、セッション3回分（通常22,000円相当）のチケットをプレゼントします。
※2か月以上契約後、付与となります。
※他サイトからの申し込みされた方は対象となりませんのでご注意ください。
実質、入会金分無料！！夏前のこの機会を見逃すな★
パーソナルトレーニングで、筋力アップしていきましょう！！
気になった方はホームページもしくはLINE友達登録からお申込みください。
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