間食にオススメは。。

こんにちは、PersonalGym LIMIT 上坂です。

最近寒くてついついご飯を食べたくなってしまいますが、食べ過ぎには気をつけてください！！

自分はダイエット中にはスープでお腹を満たす工夫をしています。 また、不足しがちな食物繊維の摂取も意識しています。海藻類をお多く含みさらに生姜を入れているので体の芯から温まり血行を良くしてくれます！ 水に流れ出す栄養素もあるので、スープだと野菜類の栄養素もしっかりと全て摂取できるのでオススメです！

でも、冬はお腹が空いてついつい間食しちゃいます。

そこで、お勧めのおやつをご紹介します。

ひとつは『焼き芋』です。 焼き芋は準完全栄養食とも言われています。 何より『食物繊維』『ヤラピン』『レジスタントスターチ』が含まれています。これらの効果で腸内環境が良くなり血糖値の上昇を抑えてくれます！

食べてダイエットをしてみませんか？ぜひ食べてみてくださいね！

ふたつめはみなさん大好きチョコレートです。 ダイエットにチョコはダメだと思っていませんか？ 絶対に食べてはダメ！なんてことはないです＾＾ しっかりと甘いものも食べて痩せましょう！

チョコを食べる場合はハイカカオにしましょう！ チョコに入っているポリフェノールは血管の拡張作用があり冷えやコリの緩和や、動脈硬化などの病気の予防にもなります！ ただ、カロリーは高いので食べ過ぎは気をつけましょう。

これからもっと寒くなり外に出る機会が減り運動不足になり体脂肪増加に…

船橋で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」という方は

我々と一緒に理想の体作りを始めましょう！

LINEともだち追加、もしくはお問い合わせから体験トレーニングを受け付けております。